减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

【南极的厕所什么样？不用水冲用火“烧”！]】在南极，废弃物处理过程与国内截然不同：南极厕所处理废物竟然不是用水，而是用火。焚烧过的排泄物将被打包运回国内，最大限度减少人类活动对南极的环境污染。

《难忘2020,难忘每一个认真生活、闪闪发光的你》靖霖律师事务所主任助理樊星介绍，从他以往办案经验看，受害儿童主动说的不多，家长发现的也不多，“可以推定，我们看到的只是部分情况。”